SA 1er MÉDECINE = SON ALIMENTATION : COLORÉE - VIBRANTE - VEGETALIENNE & VIVANTE.

Une source de vie fraiche, vitaminée, minérale, d'énergie vitale, vertueuse, digestive& salutaire. C'est une immersion sensorielle avec nos perceptions sensorielles pour connaître l’effet des aliments : déguster leur saveur, regarder leur aspect, sentir leur texture, leur température, leur humidité, et être amoureux(se) du gout !

LA MÉDITATION : au cœur de soi 

Se reconnecter avec soi-même, son esprit, son corps avec le monde environnant pour se pauser et continuer à grandir. 

S’arrêter - Fermer les yeux - Ressentir sa propre respiration, ses sensations corporelles,  ce qu’il y a autour de soi : les sons, odeurs, t°...  Être simplement présent(e),  dans l’observation, sans attendre quoi que ce soit, rien n'empêcher d’arriver à son esprit, sans s’accrocher à ce qui y passe, acceptez ce qui vient, sans jugement.

Ce qui est important de garder en tête, tout ceci n’est ni une compétition ni un exercice de contrôle de la pensée, mais principalement de la concentration pour un esprit plus clairvoyant. La méditation vous permet de reconnecter votre esprit et votre corps à l’instant présent et ainsi améliorer votre perception de vous-même et de l'environnement.

                                                                                             LA RELAXATION : Au corps de soi.

Le corps est à la fois complexe et sophistiqué : sa constitution est cellulaire = énergétique / son fonctionnement est un système nerveux = stimuli.

Son orchestration est encodée = mémoires conscientes et non conscientes. Le connaitre un peu plus, permet de ne pas retomber systématiquement dans les pièges réactionnels de peur : son état émotionnel face à se que l'on considère comme de l'adversité, alors qu'il t'informe à plus de lucidité !

                                                                                                 ANCRAGE - COOPÉRATION - COORDINATION

- Réapprendre la liaison métaphysique de votre corps :  physiologique - chimique - psychique - biologique & quantique, soit son propre écosystème.

- S'initier à nourrir votre organismes vivant au lieu de vivre en apnée - addictions - stress - détresse - survie - fuite - déni - angoisse- anxiété...  Simplement avec la respiration et des étirements vont régénérer - recentrer - réinitialiser - recharger votre système nerveux & énergétique = son équation éléctro/magnétique.

- Savoir utiliser la touche : pause - ancrage - téléchargement - simple tache et décision.

C'est faire alliance avec son corps comme son véhicule pour qu'il fonctionne tranquillement sur le chemin.

LA DYNAMIQUE : Danse ta vie !

Déboussolé, perturbé ou épuisé, la musique permet de vous ancrer aux niveau physique, mental et émotionnel. Libérer ses émotions en mouvement est l'objectif de danser librement sa "good vibe" . Cela apporte un peu de légèreté au quotidien. Être totalement immergé dans le son aide à mieux se lâcher et contribue à calmer le bavardage incessant surtout si nous réfléchissons beaucoup. Dans bouger son corps il n'y aura guère de place pour continuer à ruminer. Tous les genres musicaux ont le pouvoir de défaire le pression et de modifier votre humeur et vous aideront à entrer dans un état de pure transe, agissant sur le corps et l'esprit à différents niveaux, avec la respiration.

Dans une immersion totale : l'électro, les mantras, les classiques...sont un bon moyen de garder un esprit "sain". Le tempo et le mouvement libèrent de la dopamine (sans addiction) l'hormone du bonheur & de la motivation - Les rythmes donnent un élan  - Des mouvements spontanés & biodynamique rallument nos forces vitales ! Dansons, au rythme d’une playlist jubilatoire pour éveiller notre sensualité -  notre spontanéité - notre souplesse... d'esprit !

"EAU, MIROIR, MON BEAU MIROIR, DIT MOI QUE JE SUIS LA PLUS CLAIRE"

L'eau que nous buvons est donc le principal apport pour aider notre corps à maintenir notre équilibre hydrique, de cette façon par exemple avec :

*Le thé est une boisson aromatique préparée par infusion des feuilles séchées du théier.

* Le maté originaire d'Amérique du Sud, aux feuilles torréfiées et pulvérisées qui donnent une boisson riche en caféine, avec une saveur végétale légèrement amère.

*La tisane est l'ensemble des infusions non caféinées et pour être différencier du thé et du maté. Elles sont  à base d'épices, de plantes, de fleurs, à mettre dans l’eau froide. Faire chauffer et arrêter juste avant l’ébullition. Couvrir et laisser infuser une dizaine de minutes.

*Le rooibos est une infusion aux vertus antioxydantes, naturellement sans théine et très faible en tanins souvent appelé à tort “thé rouge” du fait de sa couleur.                            Son infusion donne une boisson très agréable, ronde et légèrement sucrée, à savourer toute la journée. 

*La décoction : s’adresse aux parties les plus dures des plantes (écorces, racines, feuilles coriaces). Mettre les plantes dans l’eau froide. Amener à ébullition et laisser bouillir à feu doux de 1 à 20 minutes.

* Les eaux aromatisées : l'objectif est d’extraire les arômes des végétaux, fruits, légumes, herbes, écorces, racines, feuilles ou pulpe. 2 paramètres influent sur l’intensité du goût : la température de l’eau et la durée d’infusion - 2 techniques vont permettre d’obtenir notre eau aromatisée : la macération et l'infusion puis refroidissement 12 h.

*La macération : Mettre les plantes ou les légumes broyés ou mixés dans de l’eau, du vin ou de l’huile, pendant 12 heures minimum. Filtrer avant utilisation.

LES HUILES ESSENTIELLES est l’utilisation des plantes aromatiques dont on extrait les huiles essentielles afin de profiter pleinement de leurs bienfaits pour votre santé, votre beauté et votre bien-être. En diffusion, sur la peau, en usage interne, dans le bain, en massage ou en inhalation : profitez des merveilleuses vertus de l’aromathérapie sur le corps et l’esprit ! Les Huiles Essentielles BIO 100% pures et naturelles avec le label Agriculture Biologique, apportent un gage absolu de qualité. Les huiles essentielles sont des molécules actives, elles peuvent avoir des effets secondaires graves, il est important de respecter la posologie et la durée de la prise recommandée. . Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique,  vous devez consulter un/e conseillé/re. 

LES HUILES VEGETALES sont riches en acides gras essentiels comme les omégas-3, les omégas-6 et les omégas-9. Ces acides gras polyinsaturés et mono-insaturés sont à privilégier et jouent un rôle important dans le développement du cerveau, du système nerveux et en prévention des maladies cardiovasculaires. Aussi que pour nourrir et hydrater votre peau en profondeur, les huiles végétales sont vos alliées. Certaines huiles, comme l'huile d'argan, l'huile d'amande douce et l'huile de coco, sont particulièrement efficaces pour apporter une hydratation intense et adoucir la peau.

La qualité = vierge : l’extraction par première pression à froid des huiles végétales à partir de graines, est une technique traditionnelle, la plus ancienne méthode de production d’huiles végétales. Cela signifie qu’une fois les graines triées, on les soumet mécaniquement à une pression à température ambiante, dans une presse à vis qui va compresser la graine et en faire sortir l’huile. C’est donc un procédé naturel d’extraction de l’huile à partir de la matière première en une seule étape.

L'OLFACTIQUE est la science du langage des odeurs et de leur rôle dans une communication non verbale.

Qui n’a jamais rêvé d’accéder au secret du bien-être ? Et pourtant, le pouvoir des odeurs peut nous y conduire, agréablement et facilement. L’odorathérapie ou l'aromacologie se décrivent comme la science de ce que nous respirons, étudiant l’influence psychologique et physiologique du parfum. Les odeurs influent sur notre comportement et notre esprit, éveillant en nous des sentiments divers de relaxation, de détente, de dynamisme et nous plongent dans un total bien-être. Quoi de plus simple alors que de parfumer !

Sentir, humer, goûter, c’est détecter des milliers de composés moléculaires qui parviennent jusque dans notre cerveau. Ils produisent parfois des alertes ou de l’aversion, et souvent du plaisir. Parfums, huiles essentielles, aliments, épices : il est normal qu’on aime jouir de ces petits bonheurs. Ils donnent du peps à la vie.

Parfois aussi ce sont des leurres exploités aujourd’hui par le neuromarketing, qui utilise les odeurs pour attiser le désir de consommer. Un pas de plus et on découvre l’univers des excitants, des stimulants et des drogues : s’ils offrent des paradis faciles, ce n’est pas sans danger, car ils virent rapidement au cauchemar.Voila aussi les ressorts cachés du pouvoir qu’exercent les sens sur nos sentiments et sur nos comportements, en menant le cerveau par le bout du nez.

LES ÉLIXIRS FLORAUX Ce principe essentiel, consistant à soigner le malade et non la maladie, est devenu la base du système de soin du Docteur Bach.

Les maladies sont le résultat de la disharmonie entre l’état mental et l’état physique d’une personne ; elles sont donc les manifestations physiques d’un état mental négatif. Ainsi, le souci, l’anxiété et l’impatience affaiblissent la vitalité individuelle jusqu’à un point où le corps perd ses défenses naturelles et devient vulnérable aux infections et aux autres états morbides.

Si l’on ne suit pas les indications de son âme, en écoutant ses intuitions, sa connaissance de la sérénité, les maladies se développent dans le corps comme résultat d’une attitude de résistance. Néanmoins, et paradoxalement, elles sont un processus de guérison, parce qu’elles avertissent de ne pas persister dans nos croyances.

Le Docteur Bach est convaincu du fait que la santé ne se recouvre qu’en étant disposé à changer. La nature ne peut pas nous nuire, en aucune façon, quand nous sommes heureux et en complète harmonie. A propos de ses élixirs, Bach écrit « Ils sont en mesure d’éveiller notre vraie nature et de nous mener plus proche de nos âmes… Ils ne soignent pas en attaquant la maladie, mais en prodiguant à nos corps les merveilleuses vibrations de nos Natures Souveraines, en présence desquelles toute maladie se dissout comme neige au soleil… »